排毒很重要

最近每個朋友好像上班一個比一個忙,睡眠一個比一個少.我們的肝是晚上十一點到凌晨兩點在工作排毒的高峰期.要做到好的排毒,肝最好能夠有飽足的血在裡面,那就大概要十點多就躺平了.過去幾年中,我是沒有聽說那個人晚上十點就睡覺的啦.

肝健康的好處就不用多說了.從養顏美容到身強體壯都包括在裡面了.

下面這些是我從在網路上看到的東西把重點放在這邊給大家看.想看原文的可以點這裡.基本上我個人是覺得檸檬汁排肝毒的偏方還不賴,可以順便清腸.

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1. 生活中避開傷肝的化學毒物和農藥和化肥生產出的食物，特別是動物性的食物，也盡量避開電磁波和微波。吃自然農耕生產出的蔬果、穀類、種子類，避開油炸、高熱油炒的燒法，採用葵瓜子、芝麻、南瓜子、亞麻仁子、麻子、核果的未加工油脂，可用少量冷壓的橄欖油，或其他壓炸的油如芝麻油。

2. 晚餐時間盡量提早，最好消化時間離清晨一點有六到八個小時，也就六點以前吃晚餐，量要少，肝功能不好的人可以下午四、五點吃，甚至於不吃晚餐。

3. 定期的排肝毒，如月圓和春天是最佳時間，以下的食物藥草對清肝有幫助：蘆薈汁、蒲公英（根尤其對肝炎好）、黃連、黃薑（tumeric）、milk thistle、yarrow、Oregon grape root、gentian、枸杞、菊花、決明子、苦瓜、深綠色的菜如芥蘭、檸檬、檸檬皮、葡萄柚的皮煮水（二十分鐘）、小檸檬（平常看到是青檸檬，熟時皮也是黃色），檸檬皮治肝效果尤其好。

Milk thistle 的種子對中毒的肝有解毒的作用，可煮水喝，或磨成粉灑在食物上，一天一湯匙的份量，對防護化學污染有幫助。

以下是用檸檬汁排肝毒的偏方，一顆檸檬擠汁，一茶匙橄欖油，一茶匙糖蜜，和1∕4到1∕2茶匙紅椒粉，混好空腹喝下。

如果要清膽則是一個檸檬汁加三茶匙橄欖油，和1∕4到1∕2茶匙紅椒粉，每月滿月是肝排毒的最好時間，春天也是排肝毒的季節，也可在這季節排膽結石，方法可參看《身心靈整體健康》或《回歸身的喜悅》。

來自南美印地安人的治肝炎和清肝毒的方法：

2到3個檸檬（lime）汁加入2杯水和一湯匙糖蜜，隨喝隨補充連續喝3天。另外生菜葉煮水（Romaine 或其他不是捲心的）每小時喝2湯匙，不需吃飯。第4天吃甜菜根，清蒸的蔬菜和再喝檸檬水慢慢增加食物，檸檬水喝一星期就夠了。

4. 肝是體內最暖的器官，然而環境中的污染會使它冷下來，使它無法正常運作，在多年前的一項調查發現美國人中90%的肝功能不正常，現在可能九九．九%的人肝功能不正常。

用菊花茶熱敷肝是史丹勒博士所介紹的暖肝的方法，食物中 wasabi（山葵）直接暖到肝，難怪日本料理吃油炸的甜不辣時一定配 wasabi 醬。

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